Qualification du formateur
- Ostéopathe D.O.
- Spécialiste en prévention santé au travail
Moyens pédagogiques
- Ressources multimédias (vidéos, supports interactifs)
- Démonstration pratique et exercices guidés
- Séquences de questions-réponses
Evaluation
- QCM
- Mises en situation
Description
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) touchent fréquemment les muscles, les tendons et les nerfs du bas du dos, en lien avec le stress ou des postures inadaptées au travail. Cet atelier propose des techniques d’automassage adaptées pour soulager les tensions lombaires et améliorer le confort au quotidien.
Objectifs de la formation
- Comprendre les facteurs de risque des douleurs lombaires et leur lien avec l’activité professionnelle
- Acquérir des principes d’ergonomie pour protéger son dos au travail
- Savoir réaliser des techniques d’automassage lombaire simples et efficaces
- Améliorer la qualité de vie et prévenir les douleurs récidivantes
Programme de la formation
- Introduction : Anatomie et physiologie des lombaires, liens avec la posture et l’activité professionnelle
- Analyse des situations et repérage des signes d’alerte
- Pratique guidée : techniques d’automassage lombaire adaptées au contexte professionnel
- Conseils d’hygiène de vie et recommandations personnalisées
Public
Tout public (salariés, aidants, professionnels de santé, etc.)
Prérequis
Aucun
Durée
- 1h
Effectif
- De 10 à 25 personnes par groupe
Tarif
Dégressif selon le nombre de participants
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Validation
Attestation individuelle de participation
